مقدمة:
الهدف العام لهذه الدورة التدريبية هو مساعدة المشاركين في أن يصبحوا أكثر كفاءة وفعالية في إدارة حياتهم؛ حيث سيستكشف المشاركون في هذه الدورة التفاعلية المهارات المختلفة لإدارة الوقت، وأساليب التعامل مع الضغوط للتحكم بشكل أفضل مما ينعكس إيجابياً على حياتهم في المستويات المهنية والاجتماعية.
أهداف الدورة
سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:
التعرف على تحديات إدارة الوقت واستخدامها لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
استكشاف ®Time Mastery Profile واستخدامه لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
تطبيق توجيهات الفعالية الشخصية العالمية من أجل تحسين فرصهم في النجاح في العمل والحياة
تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها حتى يتسنى تحديد تأثيرها السلبي على العقل والجسم
تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل
الفئات المستهدفة
المدراء والمشرفون والموظفون الذين يرغبون في تحسين مهارات إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر لتحسين أدائهم في العمل والحياة بشكل عام.
محتوى البرنامج:
تحديات إدارة الوقت والتقييم:
تعريف إدارة الوقت
تحديات إدارة الوقت
الأساليب الحديثة لإدارة الوقت
مضيعات الوقت الرئيسة
تقييم إدارة الوقت
مكونات ®Time Mastery Profile:
تبني الموقف الصحيح
وضع الأهداف الذكية
ترتيب الأولويات القصوى
إجراء تحليل دقيق
إعداد خطة ناجحة
إعداد جدول زمني مفصل
تجنب الانقطاعات المستمرة
تخطيط الاجتماعات الفعالة
إعداد المراسلات الخطية
اتقان عملية التفويض
تجنب أضرار المماطلة
تحسين استغلال وقت الفريق
التوجيهات العالمية حول الفعالية الشخصية:
ممارسات الناجحين
العقلية: السيكولوجية الجديدة للنجاح
الشيء الواحد
القوانين العشرة الطبيعية للإدارة الناجحة للوقت والحياة
إنجاز المهام
أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل:
تعريف التوتر
المعلومات غير الصحيحة عن التوتر وضغوطات العمل
أعراض التوتر وضغوطات العمل
تصنيفات أعراض التوتر
مسببات التوتر وضغوطات العمل
الاختبار الذاتي للتوتر وضغوطات العمل
استراتيجياتك الحالية في التكيف
أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل:
طرق للتعامل مع التوتر وضغوطات العمل
الأساليب الطارئة لإيقاف التوتر وضغوطات العمل
العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
| تاريخ الانعقاد | مكان الانعقاد | المدة |
|---|